Custom Search

vineri, 23 ianuarie 2015

Suplimente nutritive

Iti place sa faci sport, miscare in aer liber sau sport de intretinere? Sunt sigur atunci ca ai observat ca necesitatile tale nutritionale s-au schimbat, poate chiar amplificat.

Nu este un secret, ca sportivii de performanta acorda alimentatiei o atentie speciala, in totala contradictie cu ceilalti oameni, sedentar sau nu. Nu lipsesc, bineinteles, suplimentele nutritive diverse, pentru intregirea aportului de protein si minerale, carbohidrati, dupa caz, care sa-i ajute sa faca fata cu mai mult succes solicitarilor din timpul antrenamentelor si competitiilor la care participa.


Pe de alta pate, nu am cum sa nu remarc ca a devenit foarte la “moda”, adica din ce in ce mai frecventa, preocuparea pentru masa musculara a barbatilor! Acestia sunt dispusi sa se autodisciplineze pentru a atinge performantele dorite, disciplina insemnand un program strict de antrenamente, alimentatie rationala si suplimente alimentare. 

Iata un top 5 al greselilor pe care le fac incepatorii:

1. Creatina pentru a creste masa musculara – partial adevarat, pentru ca daca nu dublezi plusul de energie pe care ti-l da creatina, cu antrenamente mai intensive si mai lungi la sala de sport, nu vei obtine rezultatele pe care ti le doresti

2. Suplimentele multivitaminice sunt sufucuente pentru asigurarea nutrientilor de care are nevoie organismul – greseala aici este ca odata cu cei mai multi cred ca daca iau astfel de suplimente, pot sa nu fie atenti la alimentatie! Multivitaminele sunt un plus de siguranta, insa nutrientii pot fi absorbiti mai repede dintr-o alimentatie diversificata si echibrata

3. Batoanele proteice – nu le consuma doar pee le, diversifica-le cu protein din alimentatie, pentru ca in batoanele proteice vei gasi si foarte mult zahar

4. BCAA – aminoacizi cu lant ramificat – pentru pierderea masei musculare – BCAA te ajuta in mentinerea masei musculare, in dezvoltarea si repararea ei. Nu uita insa de cantitatea de protein consumata pentru masa musculara.

5. Cazeina inainte de culcare – nu face exces de cazeina inainte de culcare doar pentru ca aceasta forma de proteina se digera cel mai greu. Cazeina poti gasi si in branza de exemplu.

In prezent exista multe site-uri pe internet de unde poti comanda online suplimentele nutritive de care ai nevoie, cum este de exemplu shopbuilder.ro, unde pe langa cumparaturi poti beneficia si de informatii despre fiecare produs in parte sau poti cere consultanta. Este un avantaj pe care il ofera in special sportivilor incepatori, care inca nu au un cerc de prieteni avansati, sau care practica antrenamentele de acest gen mai demult.

Uneori chiar daca nu concuram impotriva altora, concuram cu noi insine, si tot vrem sa ne depasim performantele! Inca de mici, de cand suntem copii, suntem setati, sau poate suntem doar incurajati, sau poate e numai genetic, sa fim competitivi, sa fim mereu pe primul loc, mai buni decat ceilalti, sa castigam mereu premiul intai, premiul doi fiind de neconceput. 

Pe langa aportul de minerale si proteine, de care v-am povestit mai sus, sportivii de performanta utilizeaza diferiti agenti chimici si farmacologi, al caror rezultat imbunatateste forta, rezistenta, capacitatea de effort si raspuns la antrenamente sau in competitii. Aceste substante se numesc substante ergogenice.

joi, 25 decembrie 2014

Colombian football angels!











Hot wag pictures Lauren Pope – Girlfriend of the Shaun Wright Phillips

Lauren Pope is dating Shaun Wright Phillips (Manchester City). She is a British Page Three model and actress was once seen in a nightclub dancing with Prince Henry of Wales and was alleged to be his “girlfriend”. Since then she has been linked to other celebrities, including Peter Crouch. She starred on The Weakest Link WAGs special and has started her own buisness, Hair Rehab London, which sells hair extensions.










duminică, 16 noiembrie 2014

Ameri Ichinose, Shinji Kagawa's Japanese Girlfriend

Ameri Ichinose was born on September 16, 1987, in Kanagawa. She started her AV career in 2006 under the name "Erika Kurisu", but she changed her name to Ayaka Misora after receiving breast implants. In 2008, she changed her name again to Ameri Ichinose. She became the subject of attention by the British press when the Daily Mirror reported that she was Manchester United football star Shinji Kagawa's girlfriend.














Natalia Velez, Radamel Falcao's ex Girlfriend Sexy Photos

Check this hottest wags, she's colombian sexy model and girlfriend of AS Monaco and Colombian striker Radamel Falcao..

Natalie Velez Hottest Photos..